なるねぇ【笑けるダイエット】はTikTokやインスタグラムでも30万以上のフォロアーを持つダイエット系女性ユーチューバーです。
なかでも、なるねぇボタンは多くの女性の悩みである便秘の効果的な解消法として多くの女性を救っています。
ソーラン節を踊りながら行うダイエット法など、楽しみながら明るく行うダイエットは”イカれたポジティブダイエッター”と自称する彼女を象徴するダイエット法です。
今回はそんななるねぇ【笑けるダイエット】の人気のダイエット法に触れながら、その人気の秘密について深堀していきます！！
なるねぇ【笑けるダイエット】のプロフィール
| チャンネル名 | なるねぇ【笑けるダイエット】 |
| YouTube名 | なるねぇ |
| 本名 | 非公開 |
| 生年月日 | 1998年7月26日(2022年8月現在24歳) |
| 出身地 | 福岡 |
| 血液型 | 不明 |
| 身長・体重 | 身長：164cm 体重：46〜49kg |
| SNS | Twitter→ https://twitter.com/naru_enjoy_diet?s=21 Instagram→https://www.instagram.com/naru.enjoy_diet/ TikTok→https://www.tiktok.com/@naru.enjoy_diet?is_from_webapp=1&sender_device=pc |
なるねぇ【笑けるダイエット】はなぜダイエットに詳しいのか？
なるねぇは16歳の頃、家庭環境や学校でのいじめによるストレスを
きっかけとした4年間におよぶ過食嘔吐を経験、当時通っていた学校は
不登校となってしまったそうです。
過食嘔吐は死ぬほど食べてそのあと罪悪感で吐き続けてしまう状態。
それにより、髪が抜け、肌はボロボロ、体重は激減してしまったそう。
過食嘔吐を抜け出した後、今度は60kg近くまで急増してしまったそうです。
身長164cmと女性の中では高身長ではあるもののこの体重は一見して
太っていると分かる体重ですね。
その頃から沢山のダイエット法を実践する中で身に付けた
メンタルの管理方法や効果的なダイエット法を紹介しているのが
この なるねぇ【笑けるダイエット】なのです。
なるねぇ【笑けるダイエット】が最速で痩せる為に辞めた5つのこと
なるねぇはダイエットにおいてやることリストを作ってやることを増やすよりも
やめることリストを作ってやることを減らすことを推奨しています。
それがなるねぇが繰り返し訴えている「継続」につながるそうなのです。
それでは。なるねぇが痩せるために辞めた5つのことを紹介していきます。
1.完璧主義
100点を目指す完璧主義ではなく、55で良いから継続する！
ダイエットが成功するかしないかは継続できるかできないか
「小さい目標をコツコツ立てていく」
「小さいことの積み重ねが未来の自分を幸せにする！」
0か100かではなく、55で頑張り続けよう！
2.他人との比較
他人と比較した自分ではなく
昨日より今日の自分
今日よりも明日の自分
毎日できることをコツコツ頑張る自分を褒めながら、頑張っていこう！
3.高すぎる目標設定
ダイエットを決めた人がついやってしまいがちなのが
「1ヶ月で10kg痩せる！」など目標を高く持ちすぎること
高すぎる目標は達成できない。
小さな目標をコツコツ立てて実践していくことの大切さを訴えています。
・1日15分でも歩こう
・なるべく階段を使おう
・マッサージだけは毎日しよう
これくらいのことで良いそうです。
小さな目標でもできた時には自信につながる。
できたときは自分をたくさん褒めてあげよう。
小さなことの積み重ねしか勝たん！
それが多くの挫折を経験したダイエッターなるねぇからのメッセージです。
4.ブラフェス中のダイエット
女の子の期間中はやる気が出なくて当たり前。
無理な運動はかえって大きなストレスを生み
暴飲暴食の原因にもなってしまうそうです。
できないときは無理せず休みましょう。
5.毎日体重計に乗ること
なるねぇも元々は毎日体重計に乗って
その日の体重に一喜一憂していました。
頑張っているのに体重が増えてしまった日には
体重計を床に叩きつけていたそうです。
そんな、なるねぇのように日々の体重の増減に一喜一憂してしまう人は
逆に体重計に乗らないことで気持ちが楽になり
余計なストレスを減らすことができると訴えています。
なるねぇと違い、毎日体重計に乗ることでモチベーションを
維持できる人は辞める必要は無いとも説明しています。
以上、なるねぇが辞めた5つのことを紹介させていただきました。
なるねぇボタンとは？
なるねぇはその昔2週間もの便秘などを経験する中で当時の彼氏に教えてもらった
便通を改善させることができるマッサージ方法を紹介しています。
その際に刺激する部位を「なるねぇボタン」と呼んでいるのです。
具体的な手順は以下の通りです。
1.のの字を描き優しく滑らせる
この動きは大腸のラインに沿って滑らせることで
便の通り道である大腸のマッサージ効果を狙ったものと思われます。
2.骨盤の内側・お腹の左下を上下にグリグリ押す
大腸の出口付近で詰まっている宿便を押し出すようなイメージ
で上下にグリグリとマッサージしていきます。
大腸の宿便(ピッピたち)をグイグイと上下に押し出すようにマッサージするのがポイント。
動画内ではこの1⇒2の動きを2分間にわたって行っていました。
これでドッサリ間違いなし！！
なるねぇ【笑けるダイエット】の脚やせ法とは？
なるねぇは脚やせでも効果的なマッサージ法を紹介しており、現時点で
ふくらはぎ編は750万回再生、太もも編は550万回再生とチャンネル内で総再生数1位、2位の動画となっています。
ふくらはぎマッサージ編
太ももやせマッサージ編
なるねぇ【笑けるダイエット】流ソーラン節ダイエットとは？？
なるねぇは新社会人となった友人から会社でのストレスから
1ヶ月で10キロ体重が増えてしまったという相談を受けたそうです。
その際に友人に勧めたのがこのなるねぇ流ソーラン節ダイエット。
ソーラン節って全身運動なのでかなりキツそうですよね。
その友人は毎日このソーラン節を続けたことによって
1しゅうかんで5キロ減を達成したそうです。
ソーラン節恐るべし。。。
ちなみになるねぇはこの動画1本のためにただでさえハードなこのソーラン節を
50回以上も踊り直したというから驚きです。
さすが ”イカれたダイエッター”を自称するなるねぇです。
皆さんもなるねぇ と一緒にソーラン節を踊って
ひきしまったボディーを目指しましょう！
